lunes, 22 de febrero de 2016

Batidos recuperador y vigorizante




Los batidos energizantes son perfectos para el desayuno, para después de hacer ejercicio o para ese bajon energético de media tarde. Estos batidos son increiblemente versátiles; se pueden hacer con cualquier fruta que se tenga a mano. Para una dosis extra de proteínas, añade una cucharada extra de mantequilla de mani o de almendra. También puedes utilizar leche de almendras o de coco.

BATIDO ENERGIZANTE
- 1 Banano cortado en trocitos y congelado
- ½ Taza de mango en cubos, congelado
- ½ Taza de arándanos, y un poco más para decorar
- 1 Taza de leche de coco o almendra
- ½ de ecucharadita de extracto de vainilla
- 1 Pedacito de raiz de jengibre, fresco de una pulgada, pelado y          rallado.
- 2 Cucharadas de linaza molida
- 2 Ramitas de menta para decorar.

BATIDO RECUPERADOR Y VIGORIZANTE CON BANANO, MANTEQUILLA DE MANÍ Y MUSLI
INGREDIENTES:
- 1 Banano
- 2 cucharadas de muesli
- 1 vaso de leche
- 1 cucharada de mantequilla de maní orgánica y baja en grasa
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Endulza con estevia si deseas.

Licuar todos los ingredientes, agregar la stevia y mezclar bien.
Este fabuloso batido energizante tiene los ingredientes precisos para llenar tu cuerpo de energía, por eso es perfecto para darte fuerza y vigor antes de emprender cualquier jornada.

Un truco.
Tampronto como tus frutas se empiecen a ponerse demasiado maduras, las cortas y las pones en el congelador en bolsa de plástico con cierre hermético. En la mañana, de esta manera rn las mañanas, cuando se esta apurada, no  perdermos tiempo cortando frutas para hacer un batido. Y además como la fruta esta congelada no hay que añadir hielo.


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