domingo, 9 de octubre de 2016

Consejos para evitar la celulitis




A cualquier edad podemos sufrir alteraciones de la piel. La celulitis se produce por la acumulación de grasas en pequeños bulticos, hoyuelos que se desarrollan principalmente en las cadera, o en los músculos.

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La postura del cuerpo, la ineficiencia del sistema circulatorio y hormonas como el estrógeno ayudan a la retención de líquidos y acumulación de grasas en los tejidos, son algunos de los factores responsables del desarrollo de la celulitis en el cuerpo.

Para evitar la celulitis se aconseja llevar a la práctica entre otros los siguientes consejos:

Lo que se debe consumir:
- Verduras crudas
- Frutas frescas
- Ensaladas condimentadas con aceite vegetal
- Huevos sin grasa ni mantequilla
- Jugo de verduras
- Quesos no grasos
- Yoghurt
- Leche descremada
- Carne, pescado y pollo, magros y cocidos a la plancha o al horno
- Una o dos tacitas de té 15 minutos antes de las comidas
- Beba de 6 a 8 vasos de agua al día.

Lo que se debe evitar:
- Tomar gaseosas
- El café
- Y la sal.

Lo que ayuda a evitar la celulitis:
- El baño de mar, nadando activamente
- Hacer ejercicios con frecuencia y con disciplina
- Descansar, evitar las tensiones
- Respirar correctamente
- Tomar baño de agua fria.

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